Kviečiame į seminarą „Stresas ir jo valdymas“ (ilgosios programos „Emocinė savireguliacija – metodai ir praktinės taikymo galimybės“ I modulis)

2021 m. gruodžio 15, 21 dienomis 15.00 – 18:00 val. Zoom aplinkoje vyks Šiaulių miesto savivaldybės Švietimo centro organizuojamas kvalifikacijos tobulinimo seminaras „Stresas ir jo valdymas“ (ilgosios programos „Emocinė savireguliacija – metodai ir praktinės taikymo galimybės“ I modulis).

 Programos turinys:

Streso samprata ir veiksniai.

Streso valdymo strategijos ir savipagalba.

Situacijos kontrolės strategijos metodų taikymo kasdienybėje analizė bei aptarimas (laiko planavimas, rūpinimasis savimi, etc.).

Savikontrolės strategijos metodų mokymasis (kvėpavimo pratimai, raumenų relaksacija, progresinė relaksacija ir etc.).

Praktinių užduočių, skirtų laiko planavimo įgūdžių gerinimui, atlikimas.

Praktinių užduočių, skirtų rūpesčio savimi įgūdžių lavinimui, atlikimas.

Kvėpavimo pratimų, raumenų relaksacijos bei progresinės relaksacijos atlikimas savarankiškai.

Lektorės:

Andžela Rybakovienė, VšĮ Šiaulių psichologinių paslaugų centras, Jungiškosios krypties psichoanalitikė, psichologė-psichoterapeutė, lektorė.

Loreta Gudienė, VšĮ Šiaulių psichologinių paslaugų centras, psichologė-psichoterapeutė, lektorė.

Dalyvio mokestis –  16,80 Eur.

Seminaro trukmė – 10 akad. val.  (iš jų 2 val. savarankiško darbo).

 Registracija. Švietimo centro renginių dalyvių registracija vyksta internetinėje registravimo sistemoje  http://www.semiplius.lt/. Užsiregistravusiems „Semiplius“ dalyviams jų nurodytais el. paštais iki renginio pradžios bus išsiųsta prisijungimo į seminarą nuoroda.

Prašytume mokėjimus už Šiaulių miesto savivaldybės švietimo centro paslaugas mokėti bankiniu pavedimu. Juridiniai ir fiziniai klientai (iš asmeninių lėšų): LT73 7300 0100 8725 3055 AB bankas ,,Swedbank”, banko kodas 73000. Biudžetinės įstaigos: LT68 7300 0100 8697 6113 AB bankas ,,Swedbank”, banko kodas 73000.

 

Kviečiame dalyvauti.

< Atgal